Wednesday 17th October 2018,
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Ganzkörper Training Zuhause

Wenns mal wieder schnell gehen muss…

dann mach doch einfach ein Ganzkörper Training Zuhause 🙂

Hallo meine lieben Leser und Leserinnen,

ihr kennt das sicher so gut wie ich, man hat keine Zeit, aber will nicht auf Sport verzichten. Deshalb habe ich euch jetzt eine Variante von einem Ganzkörper Training Zuhause zusammengestellt. Alles zusehen in meinem YouTube Video hier  ►►►►

Welche Übungen:

– Kniebeuge

– seitlicher Ausfallschritt

– Liegestütz

– Superman

– Crunshes mit angewinkelten Beinen

– Butt-ups

Einfach jeweils 12-15 Wiederholungen von jeder Übung und direkt hintereinander ohne Sätze. Das Ganze dann insgesamt 3 Runden durchhalten mit jeweils 30sec – 1min Pause zwischen den Runden. Und dann habt ihrs schon geschafft 😉

So einfach und schnell kann man in 15 Minuten ein Home Workout durchziehen ohne komplett auf Sport zu verzichten und diese 15 Minuten findet sicher jeder, auch wenns mal ganz eng wird mit der Zeit 😉

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim trainieren und fit werden!

Fühlt euch lieb gegrüsst,

eure Amy Lefox

XOXO

Ganzkörper Training Zuhause Amy Lefox Amy Lefox Sixpack Abs

 

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